以下是一些與人格解體感和現實解體相關的觸發因素，但最近對電子煙的更高反應水平達到了驚人的水平。
電子煙的跡像是：
疏離感和不真實感
極度焦慮，導致恐慌發作
呼吸時劇烈胸痛（一旦停止使用就會停止）
頭暈的感覺可能是極端的。
種族心臟和心悸
失眠
煩躁和出汗
興奮性
無法集中註意力
從症狀中恢復
1 – 停止吸電子煙
停止使用後症狀通常會消退，但有些人容易出現反應，這可能會導致更多症狀，直到他們學會停止焦慮和恐懼的循環。
至關重要的是，該人了解觸發因素並就他們的健康做出正確的選擇。通過正確的方法，可以打破焦慮的模式，讓敏感的身體放鬆，讓疲憊的心靈恢復活力。
實施正確的程序對於疲憊的心靈重新煥發活力並恢復平靜至關重要。我們的目標是打破無畏行為的常規，遠離人們所走的道路。很容易遵循，但必須由人遵守。
2 開始自我培育過程
應遵循適當的飲食習慣，通過自然升高大腦中的血清素濃度和穩定體內的血糖水平來幫助減輕身心壓力。
定期運動和戶外活動也可以增加大腦中的血清素水平。
3 – 訓練你的大腦自然地放鬆心靈，而不是鼓勵焦慮的行為。
學會使用一種特定的方法來訓練你的思維以積極的方式思考，從而消除基於恐懼的思維。這並不難，但它需要一個新的視角來緩解這些問題。
4 – 注意你的反應水平
同樣重要的是要認識到，有些人對來自電子煙的外部刺激很敏感。它們是物質的混合物，具有反應性的人將無法在其係統內消化和破壞。
尼古丁可能是一種興奮劑，反應遲鈍的人往往難以處理。
5 – 尋找除電子煙以外的其他放鬆方式
找到最有效的放鬆方法，例如：
適當的呼吸，可以對我們的身心健康產生巨大影響。
冥想（短短 5 分鐘的冥想通常是釋放緊張情緒的好方法）
瑜伽
步行
游泳
閱讀
正確呼吸
最終，您可以控制自己的感受並做出選擇。如果您的身心都在告訴您應該停止服用會引起負面反應的物質，請注意。傾聽這些信號，並決定滋養而不是阻礙你的身體。
人格解體和焦慮的感覺通常表明你正在採取措施阻礙你的身心。過有利於幸福的生活是您的決定。選擇這樣做，您會發現身心立即得到改善。
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